Квест Энергия Благодарности


Волшебный воздух, которым мы дышим

День 23

А вы задумываетесь, что вы дышите? Нет! Вы просто это делаете в режиме 24/7.

Вы слышали о том, как важно быть “здесь и сейчас”, чтобы чувствовать счастье. Для этого важно возвращаться в свое дыхание и настраиваться на него.

Поблагодарите ваши легкие, что они дышат даже не ожидая вашей команды и благодарности.

Сделайте глубокий вдох. Насладитесь воздухом, который вы вдохнули. Сделайте 5 вдохов и выдохов. А теперь поблагодарите планету, природу, за воздух, за её дары.

Когда у вас нет о чем благодарить, вы всегда можете поблагодарить Землю за её дары и ваше тело, за его работу.

Простукивание дня

Сделайте простукивание со словом ДЫХАНИЕ. Обратите ваше внимание на свое дыхание, делайте вдох-выдох и замечайте как движется воздух в вашем теле. Концентрируясь на своем дыхании, сделайте простукивание по всем точкам, начиная от макушки.

Задание на день 23.

1. Напишите список из 10 благодарностей.

2. Пишите почему, за что вы благодарны.

3. Прочитайте ваш список про себя или вслух, и в конце каждого предложения говорите магическое слово "БЛАГОДАРЮ" и посылайте благодарность.

4. Перед тем, как заснуть, лежа в кровати, зажмите в ладони КАМЕНЬ БЛАГОДАРНОСТИ и просмотрите весь прошедший день. ВЫБЕРИТЕ ОДНО САМОЕ ЛУЧШЕЕ, ЧТО С ВАМИ ПРОИЗОШЛО В течение ДНЯ. Произнесите благодарность за это.